¿Cómo prosperar en el aula? El diario inglés The Guardian publicó cinco consejos para tener éxito desarrollados por un grupo de psicólogos, quienes se basaron en las características de los deportistas paralímpicos. En la nota explican cómo los profesores los usan en sus clases.

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A continuación compartimos la publicación del diario:

Los atletas que se prepararon para tomar la línea de partida en el Río Paralímpico,  no estaban solo enfrentando una prueba física, sino también una mental. Psicólogos deportivos han identificado 5 características que ayudan a los campeones paralímpicos a prosperar. Pero, ¿pueden éstas ser enseñadas? Y, de ser así, ¿pueden ayudar a nuestros alumnos a desempeñarse mejor en el colegio? Aquí les presento lo que los estudiantes pueden aprender de esta competencia.

Autorregulación

¿Son los campeones paralímpicos menos ansiosos por naturaleza, o son mejores manejando sus nervios? Probablemente un poco de ambas. El estrés y la ansiedad pueden impedir la concentración, por lo que dar tu mejor desempeño requiere de mucha auto compostura.

Hay varias estrategias para manejar las emociones, muchas de las cuales pueden ser adoptadas por los alumnos enfrentando desafíos estresantes en el colegio. Mejorar el monólogo interno de los niños pueden impulsar la productividad, y cambiar su mentalidad para ver grandes eventos como oportunidades en vez de amenazas. Estas habilidades son conocidas como autorregulación y expertos dicen que pueden tener un impacto importante en el desempeño de un alumno. La fundación de dotación para la educación, dice que estos tipos de intervenciones están entre las más efectivas para ayudar a los alumnos a mejorar, añadiendo 8 meses en promedio de progreso adicional.

Resistencia mental

Esto significa tener altos niveles de motivación, ser capaz de enfrentar contratiempos, y estar enfocado en metas. Estas habilidades son vitales para los Paralímpicos, la habilidad de mantenerse motivado y confiado por un largo periodo de tiempo es crítico cuando se entrena para un evento que se lleva a cabo en un solo lugar cada 4 años.

El equivalente educacional es a menudo conocido como determinación, un concepto definido por la psicóloga Angela Duckworth como una combinación de pasión y perseverancia para metas de largo plazo. Esto no necesariamente tendrá un impacto grande en calificaciones –una reciente revisión encontró que la determinación solo considera un 0,5% de diferencia en los resultados de estudiantes con GCSE– pero Duckworth dice, que puede ayudar a prevenir estudiantes en riesgo de dejar la escuela.

Vigor

Vigor significa tener altos niveles de energía, esfuerzo y manejo. Aun así, esto es difícil –pero no imposible– de enseñar. Lo que los profesores hacen es construir un clima de motivación donde estos alumnos con alto vigor pueden prosperar, y ojalá, inspirar a otros.

Los profesores ayudan a nutrir la motivación interna de los alumnos creando un sentido claro de propósito en el aula.  En un estudio, los alumnos fueron divididos en cuatro grupos y se les enseñó una nueva lengua extranjera. Cada grupo recibió diferentes incentivos y motivación. El grupo uno no recibió ninguna razón de por qué aprendían la lengua; al grupo dos se les dijo que serían cuestionados al final del curso; al tres se les dijo lo que se esperaría de ellos; y al cuatro se les dijo que los ayudarían a alcanzar sus metas en su futura carrera. Los resultados fueron claros: el grupo cuatro calificó las clases de la lengua extranjera como más importante y puso el mayor esfuerzo en sus estudios.

Crear un sentido de propósito no necesita ser complicado. Los profesores lo hacen informado a los estudiantes cómo hacerlo bien en su tarea actual, lo que los ayuda a desarrollar habilidades importantes, mejora su desempeño en otros ramos y progresan hacia planes futuros.

Optimismo

Se ha descubierto que los deportistas paralímpicos y olímpicos son más optimistas que una persona promedio. En psicología, el optimismo es medido en cómo una persona percibe sus logros y fracasos. Esto puede ser temporal o permanente: “hoy fue un mal día”, versus “las cosas siempre saldrán mal”; y específico o general: “no soy bueno en esto” versus, “no soy bueno en nada”.

El optimismo ha sido estudiado extensivamente en relación a colegios. Este ha sido asociado con reducir las probabilidades de abandono, mejorar la motivación y enfrentar más efectivamente las transiciones académicas. Al contrario, una mirada pesimista es vista como un fuerte indicador de altos niveles de hostilidad y miedo en estudiantes de media.

Control

Nuestros cerebros pueden luchar con la incertidumbre –no saber qué pasará produce a menudo nerviosismo o estrés–. Esta es la razón de que los atletas hablan sobre ser “enfocados”; ellos pueden concentrarse en lo que pueden controlar, lo que usualmente significa sus estrategias, rutinas y desempeño.

Los estudiantes pueden tomar una visión similar enfocándose en sus esfuerzos de “controlar lo controlable”. Esto puede ser desarrollando un pre-examen de rutina o creando estrategias que reducen la confusión y las dudas. Enfocándose en lo que ellos necesitan hacer y no en las potenciales consecuencias, puede llevarlos a construir más confianza mientras reducen su miedo al fracaso.

El análisis que realizó este grupo de investigadores da cuenta de que los docentes tienen mucho de psicólogos también, ya que conocen muy bien a sus alumnos y saben qué decirles y cómo actuar para que estos bajen sus niveles de ansiedad o estrés y logren lo que se proponen, que no siempre será una buena calificación. Puede ser algo mucho más trascendental que una nota y eso los profesores lo saben, por lo mismo están siempre atentos del comportamiento de su curso, las relaciones que se producen en el aula y cómo estas pueden impulsar el proceso de aprendizaje. ¿Qué opinas de esta nota? ¡Comparte y comenta en la comunidad de Elige Educar!

Fuente: Five lessons young people can learn from the Paralympics
Traducción: Karla Rosental Cárdenas, Estudiante de Pedagogía en Inglés- UMCE.

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